许多城市会举办长跑马拉松，长跑对我们是否有益？
发布时间：2020-11-10 17:34:52
马拉松长跑是国际上普及的长跑比赛项目，全程距离约为42.195公里。在中国许多城市都在举办城市马拉松比赛。报名参加的人也是非常多，为什么会有那么多人参加这项运动？马拉松作为一项长跑运动，不仅可以磨练人的意志，而且长跑也有益于人的身体健康。
经过科学研究，如果保持经常性的长跑运动，可以改善心血管健康。经常听到说现在的小孩子太缺乏体育锻炼了，确实如此。也不难看到近些年国家对于学生体育运动也是非常重视，从中考加入体育成绩等等都可以看出。许多人想要拥有完美的身材，大多数也都是从跑步这一项运动开始的。保持长期的运动可以帮助我们减掉身上的脂肪，还有利于塑形。
最近就有城市在举办城市马拉松，参加人是非常多，还设置了奖项，许多人都报名参加但是没有被选上。因为长跑马拉松的距离很长，所以一部分人中途会放弃。而那些坚持到最后的人可以磨练自己坚强的意志，也锻炼了身体。但是不建议不经常运动的人去参加这项比赛，可能会对身体造成伤害。要量力而为。所以长跑对我们的身体有哪些具体好处呢？
现在城市的设施也是比较完善，供大家散步跑步运动的公园也数不胜数。很多人都会选择晨跑或者夜跑在这些地方。长跑可以加快我们的新陈代谢，有利于排出体内毒素。而且还可以增加我们的肺活量，有益于我们的呼吸系统。除此之外，现在年轻人的生活压力越来越大。很多人没有释放压力的办法，长跑这项运动还可以帮助我们释放出一定的压力。
