跑吧老李5000米场地测试赛成绩0：25：19，相对成绩68.86%
发布时间：2021-03-01 02:24:49
场地5000米是我很少跑的距离。田径场也是我很少光顾的地方。几乎所有的跑步都是在公园进行的。不管是健康跑还是强度跑。海口跑吧传统的月末万米测试赛，因疫情已经断档很久了。
今天的场地5000米测试是海口跑吧重新启动测试跑。选择了5000米，而不是10000米。不管是5000米还是10000米，对每个跑友来说，都是值得一跑的。这不是比赛，但与比赛相似。有强度，也有气氛。比较好玩儿。
跑前估算了一下，我的场地5000米能跑个什么水平不太有底。跑进25分没什么把握。5分钟的配速能持续跑20多分钟吗？底气不足。那就争取跑进26分吧。最终成绩25分19秒，在估算成绩之内。
算一下相对成绩吧。相对成绩才是水平标志。孤立的一个绝对成绩没什么意义。绝对成绩与他人比，年龄差得太远，也没有可比性。
我们所做的相对成绩的世界最好成绩是路跑成绩。路跑成绩与场地成绩还是有些微差别的。一般认为场地赛的成绩要好于路跑成绩。
将我的这个5000米成绩与我的近期马拉松和半马的相对成绩做一个对比，5000米和半马的相对成绩相近。但考虑到场地成绩应好于路跑成绩，我的5000米成绩要略逊色于半马成绩。
与马拉松成绩相比较，马拉松的相对成绩差了许多。说明马拉松的420还有潜力。马拉松成绩相对差，训练不足是主因。我的马拉松赛多半是以赛代练，已经没有以前那么高的训练热情了。
场地万米测试和5000米测试是很好的短距离强度跑，对跑半马和马拉松好处极大。自己平时跑十公里，并不会使出全力，训练效果是不一样的。像我这种不想做训练计划的人，对5000米、10000米测试挺有兴趣。跑了，就会出一个有价值的成绩嘛！如果有每周一次的频率测试就更好了。
如果将测试赛变成真正的比赛为最好。有经常的短程比赛的强刺激，马拉松和半马想跑不快都不可能了。
