打铁者刘德斌

“刘德斌，是谁？”

2023年9月，刘德斌站上IRONMAN韩国求礼站领奖台。消息在整个铁人三项界引起了不小的轰动。这位来自东莞的程序员，最初仅仅是因为颈椎病和腰肌劳损而开始锻炼，如今已经拿到了前往世锦赛的门票。

作为耐力性运动的顶尖王冠，超长距离铁人三项赛事（俗称大铁）由3.8公里的游泳、180公里的自行车和42.195公里的马拉松组成。在常人眼里能够完成42.195公里奔跑已经非常了不起，而刘德斌仅用9小时27分59秒就完成了那令人望而生畏的226公里。

在开始铁人三项训练之前，他并没有任何专业的运动背景，仅是一个渴望健康的普通人。在铁人三项的训练过程中，刘德斌克服长时间的训练、极度的疲劳以及身体的极限。

撰文：薛屏

跑友圈的“卷王”

刘德斌留着寸头，身材相对瘦小，穿着格子衫、牛仔裤外加一双跑鞋，刚认识他的人，很难把他和铁人三项联系在一起。聊天时他静静地坐在一旁，但提起跑步、游泳、骑行，刘德斌忍不住凑上前来，迫不及待分享运动的技巧。

“只要你问有关铁三的事情，他可以天天拉着你跑，就没有他‘卷’不动的人。”东莞市铁人三项运动协会副会长闫玉梅调侃道。

实际上，刚开始玩铁人三项时，刘德斌连辆“像样的车”都没有，甚至他还不会游泳，“跑步我还是很有信心的。”他说。

刘德斌的底气来自于个人全马（42.195公里）最佳成绩：2小时50分37秒。要知道，根据马拉松业余选手参赛者的统计数据。能够跑进3小时的选手大约只占整个参赛者的20%左右，他可以说是业余马拉松选手中的顶尖水平。

但刘德斌决定开始跑步的那一天，并没有想过自己会跑进这么长的赛道。2011年，格子间里长期伏案工作带来了体态臃肿、颈椎疼痛、腰肌劳损，30岁的刘德斌拿着医生给的检查报告郁闷了许久。看着“建议加强锻炼”几句医嘱，他决定为了健康的身体，开始迈开腿。

从慢跑锻炼开始，逐步升级为半马、全马。跑步给了他正向且积极的影响，也渐渐地改变了他的人生轨迹。

“这可太酷了！”有一次，刘德斌看到电视里正在转播铁人三项比赛。他觉得这三项运动相结合的比赛，不仅能够锻炼到全身的肌肉，还能一路领略到不同的风景，富有趣味性。他暗下决心，要尝试参加铁三比赛。

有目标就有动力，刘德斌很快投入了有计划的训练，他开始加大游泳和骑车的训练量。“就像推开了一扇通往全新世界的大门，感觉棒极了。”

参加世锦赛的“素人”

在铁人三项的世界里，到KONA参赛不是想去就能去。每年全球七大洲几十个国家和地区都会举办IRONMAN级别的分站赛事，只有赢得分站赛名次，才有机会前往KONA参加铁人三项世界锦标赛。而每年KONA只开放2000名参赛名额，竞争者超过20万，入选比例不足1%。

2023年的秋天，刘德斌坐上飞往韩国的航班，到达求礼市，这里将是他赢取KONA入场券的赛场。

“游泳80分钟，骑车5小时5分，跑步3小时10分，换项5分钟，再留10分钟机动，一共9小时40分。”赛前刘德斌给自己定下了目标。而在最终比赛成绩中，分项误差都在10分钟之内，最终完赛成绩9小时27分59秒。

从未在国际赛场露过脸的刘德斌一下子在铁三圈“名声大噪”。

自2015年参加第1场铁三赛算起，至此已经是刘德斌“打铁”的第9个年头。

看起来从报名到开赛只有两个月的时间，但实际上认真准备这场赛事，刘德斌至少用了5年以上的时间。他坦言：“参考同等经历的业余头部选手的单项成绩，作为自己突破的目标。”

今年10月，刘德斌将与全球最顶尖的铁人们一起齐聚夏威夷科纳，挑战游泳3.8公里、自行车180公里及跑步42.195公里的“大铁”世锦赛。对此，他罗列了今年每个月的重点计划。

“作为一名业余运动员能够拿到世锦赛入场券，我非常荣幸。所以平时都非常认真地训练，我觉得比赛的结果重要，准备比赛的过程也非常重要，只有全力以赴才能感受深刻，回头看看这段经历，将是一段终生难忘的回忆。”刘德斌说。