男篮中锋因“腰突症”缺席亚运会，专家支招可以这样预防

9月4日下午，中国篮协公布亚运会名单，世界杯受伤的中国男篮中锋周琦不在名单内。周琦在结束世界杯征战后返回国内进行了相关伤病检查，初步诊断结果为L5 S1椎间盘向左后方突出。据悉，对于周琦的伤病，接下来还要进行多方会诊，才能得出最终诊断结果。南京市中西医结合医院骨科主任医师王睿介绍，像周琦这样受到“腰突症”困扰得市民不在少数。除了西医的手术治疗和中医的针灸等保守治疗，也有中西医结合得方法值得尝试。

“腰椎间盘突出症是骨科常见病，属于中医学‘腰痛’‘痹证’范畴，青壮年患者并不少见，随着医疗检测技术的广泛应用与精准度的提升,确诊率大大提高。除了运动员，长期伏案办公的工作人员、重体力劳动者等，容易出现腰椎软组织的劳损，久而久之，变成腰椎间盘突出。”南京市中西医结合医院骨科主任医师王睿介绍说，对于腰椎间盘突出症的治疗一般分为保守治疗和手术治疗两种。是否进行手术取决于患者的需求、临床症状和体征以及影像学检查结果，由医生和患者共同评估是否需要进行手术治疗。

“对于中医传统保守疗法治疗效果不明显，又没有完全达到手术指征的腰椎间盘突出症患者来说，选择中西医结合的‘三维牵引’保守治疗是一种比较适合的方案。”王睿解释，“三维牵引”与一般的牵引治疗相比具有旋转、成角、快速定距离牵引、定量力牵引的优势。实现组合联动功能，配合中医正骨手法在瞬间牵引脊柱，促使椎间盘间隙内产生负压，吸纳突出之髓核，解除对神经根的压迫，松解粘连组织，纠正病变椎体间三维力的不均衡，达到椎间结构的协调和恢复到正常生理曲度。王睿介绍，自2008年该院开展“三维牵引+中医正骨”治疗腰椎间盘突出症以来。已为近2万名腰椎间盘突出症患者重获健康，90%以上的患者症状有明显改善，治愈患者最长的时间有20多年随访未在复发。

那么在日常生活中有没有方法可以预防腰椎间盘突出症，避免疾病进展呢？王睿给出了三条建议：

第一，保持正确姿势：在日常生活中，应防止长期单一姿态，纠正不良姿势，防止过度劳累和脊椎长期过度或者频繁负重。

第二，适度运动锻炼：坚持做腰背部肌肉锻炼可以增强肌肉强度、强化核心力量、保持脊柱关节的稳定性。适度运动锻炼能减轻肌肉负担，增加肌肉的柔韧性，但运动量过大，超过了肌肉的耐受能力，则会损伤肌肉，导致肌肉拉伤，表现为肌肉酸痛，反而损伤身体。运动也要适度，不要超过身体的承受能力。

第三，保持健康体重：体重的增加会导致腰背肌、韧带和椎间关节的负担增加，使得腰椎间盘突出症发病率上升。要保持健康的饮食，控制体重，减轻体重过大给腰椎带来的负担。

通讯员杨璞

扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖

校对王菲